الحمل هو أحد المهمات الصعبة، ويجب أن تكوني على علم بما تمرين به وأعراض الحمل في الشهر الثالث حتى تنتهي فترة حملك على خير وتكون صحتكِ وصحة الجنين بخير، هي فترة وستمر بكل ما يحدث بها من تعب أو إرهاق، سيأتي جنينك وتنسين كل ما مررتِ به من إرهاق أو مشقة حصلت لكِ. وكما أن هناك بعض التعليمات والنصائح التي يجب عليكِ اتباعها خلال الشهر الثالث من الحمل فهناك بعض الممنوعات والمحظورات التي يجب عليك تجنبها تماماً حتى لا تضر بكِ أو بجنينك خلال تلك الفترة ومن أهمها ما يلي:

1- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة التي تسبب انعدام الراحة لك وللجنين، ولاحظي أن زيادة الوزن من اعراض الحمل في الشهر الثالث الطبيعية خلال تلك الفترة والفترات التي تليها لهذا يجب عليك أن تقومي بارتداء ملابس واسعة وفضفاضة ومخصصه لتلك الفترة، وبالأخص تجنبي الملابس الضيقة في منطقة البطن والحوض بالتحديد.

2- لا تقومي بإرهاق نفسك على الإطلاق في تلك الفترة وتجنبي بذلك الجهد الكبير في القيام بمهامك اليومية، ولا تقومي بحمل الأشياء الثقيلة ولا البقاء مستيقظة لفترات طويلة، لأن المشقة والتعب في تلك الحالة ستؤثر على صحة الجنين وصحتك.

3- المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين هي أسوأ المشروبات التي تفكرين بتناولها في فترة الحمل بالكامل، امتنعي عنها تماماً.
الأدوية والعقاقير التي اعتدت على تناولها عادة قبل الحمل يجب عليكِ عرضها على الطبيب الخاص بك، ويجب الامتناع تماماً عن تناول أدوية البرد والإنفلونزا ماعدا التي يصفها لكِ طبيبك.

4- مستحضرات التجميل للبشرة والشعر التي تحتوي على مواد كيميائية وعضوية تمتصها بشرتك وتدخل إلى الدم وتصل إلى جنينك، وهذا قد يؤدي لحدوث مشكلات صحية خطيرة جدا على الجنين أو تشوهات خلقية لا قدر الله، امتنعي عنها تماماً.

5- تناول الكحول والتدخين هو أحد الأسباب التي تسبب مشاكل صحية لا حصر لها على الجنين يجب الامتناع عنها تماماً وعدم التعرض للأماكن التي تحصل فيها تلك الأمور، وعدم التعامل مع الأشخاص الممارسين لها على الإطلاق خلال فترة الحمل بالكامل.

6- ابتعدي عن الاطعمة الحارة والمليئة بالبهارات الحارة مثل (الشطة، الزنجبيل، الفلفل الأسود، الخ)، وتجنبي تناول الاطعمة النيئة (الكبد)، أو التي لم يتم طهوها بعناية مثل (الأسماك المدخنة)، أو الأطعمة التي تحتوي على كميات من المواد الحافظة مثل (المعلبات).

نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثالث:
عزيزتي في تلك الفترة تظهر أعراض الحمل في الشهر الثالث والتي تتمثل في تغيرات هرمونية وجسدية كبيرة قد تؤدي غالباً إلى الشعور بالاكتئاب والاضطراب النفسي والضيق، والحزن وربما اليأس.

ويرجع هذا الأمر إلى التغيرات الطبيعية التي تمر بها أي امرأة في مرحلة الحمل، ولهذا السبب يجب أن تكوني مدركة لمصاعب تلك الفترة وأن الاضطراب النفسي الذي تشعرين به هو فترة زمنية تنتهي بمجرد استقرار الحمل ورجوع الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية.