تؤثر بعض الأطعمة على صحة الإنسان الجسدية والنفسية في آن. فهذه الأطعمة تضر بالصحة والجسم وأنت لا تلاحظ بتاتا. في ما يلي بعض الأطعمة التي ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالابتعاد عنها:

1- مبيض القهوة: تلحق المنتجات التي تحتوي على بعض المكونات على غرار الدهون غير المشبعة والسكر المضاف والملون الغذائي ضررا بصحة الإنسان: فعلى سبيل المثال يضعف زيت فول الصويا المهدرج وزيت بذرة القطن من المنتجات التي ينصح الذاكرة ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.وفي هذا الإطار، يوصى الأطباء بإضافة حليب البقر أو الحليب النباتي إلى قهوة الصباح، وإن لم ترغب في الاستغناء عن مبيض القهوة المفضل لديك فحاول إضافة كمية صغيرة فقط منه.

2- عصير الفاكهة: إذ يحتوي الكوب الواحد من عصير العنب الطبيعي على 36 غراما من السكر.

3- حبوب الإفطار بالسكر: إذ تحتوي على الكربوهيدرات المكررة والسكر المضاف.

4- السكر الأبيض: إذ يؤدي استهلاكه إلى ظهور بعض المشاكل الصحية على غرار السمنة وتسوس الأسنان.

5- مشروبات الطاقة: فهي تؤثر سلباً على الأسنان وتشكل خطرا على صحة الكبد، كما تتسبب في تطورالتهاب الكبد الحاد.