وفقًا للعديد من الدراسات شرب الشاي الأخضر يساعد على التخلص من الوزن الزائد بالإضافة الى ممارسة التمارين الرياضية وتناول حمية صحية متوازنة. يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من العناصر الهامة التي تساعد في سرعة حرق الدهون وتخفيض الوزن الزائد، وهو ملئ بمضادات الأكسدة التي تسرع من عملية الهضم والحرق. وللوصول الى الوزن المثالي يكفيك تناول كوب واحد يوميًا من الشاي الاخضر. ويفضل تناوله بشكل منتظم لفترة طويلة وللحصول على نتائج افضل.

ينصح خبراء التغذية بشرب الشاي الأخضر بدون اضافة السكر أو مع القليل من العسل او السكر البديل. ويمكنكِ تحضير الشاي الأخضر عن طريق وضع اوراق الشاي الأخضر في كوب وسكب الماء المغلي عليه وتركه لمدة ثلاث دقائق ثم نزع الاوراق من الكوب والتي سوف تجدينها قد طفت على السطح واصبحت منتفخة بعض الشيء فيسهل ازالتها، ويفضل عدم ترك الورق بداخلها لأكثر من دقائق.

تساعد مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على تحسين وظائف الكبد وجعله يعمل بكفاءة أكبر. كما ان شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات أو أكثر يوميًا يساعد على حرق 200 – 266 سعر حراري، مع زيادة مستوى الطاقة بشكل واضح. كما انه يعمل على خفض سكر الدم لأنه يعد مسؤول عن تخزين السكر وتحويله الى دهون.

وأخيراً الشاي الأخضر هو مشروب آمن ولكن تناوله بكثرة لعدد يصل الى خمسة أكواب في اليوم الواحد قد يؤدي الى ظهور اعراض غير صحية وذلك بسبب زيادة كمية الكافيين. ومن الأعراض التي قد تحدث عند الافراط في تناول الشاي الأخضر الصداع والإسهال والتوتر والشعور بالدوخة .